Para assinalar o Dia Mundial do Sono, celebrado a 13 de março, a Associação Portuguesa de Sono (APS), em estreita parceria com o Centro de Neurociências e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC-UC), promoveu uma iniciativa nacional de sensibilização que percorreu escolas das cidades de Coimbra, Lisboa e Porto.

As sessões, desenhadas especificamente para alunos do 1.º ciclo do ensino básico, tiveram como missão principal demonstrar que o sono de qualidade não é apenas um período de repouso, mas sim o "combustível" essencial para o sucesso na aprendizagem e para a energia necessária no momento de brincar.

O evento contou com uma adesão entusiástica, impactando dezenas de crianças que participaram ativamente em dinâmicas pedagógicas. As sessões ocorreram no Centro Escolar de Solum Sul (Coimbra), no Agrupamento de Escolas Professor Lindley Cintra (Lisboa) e no Auditório da Casa do Infante (Porto).

Mais do que uma palestra expositiva, a iniciativa focou-se na participação ativa dos alunos. Através de uma dinâmica criativa, as crianças foram convidadas a ilustrar e partilhar o que consideram ser uma boa higiene de sono utilizando estrelas de papel.

O resultado foi a criação de um cenário visualmente marcante, composto pelas reflexões das crianças sobre o que constitui uma noite de sono saudável. Estas "estrelas", repletas de compromissos com o sono, foram posteriormente levadas pelos alunos para as suas salas de aula, servindo como uma recordação pedagógica e um lembrete constante da importância das rotinas.

A APS reafirma, assim, o seu compromisso em levar a ciência do sono à comunidade, dotando as camadas mais jovens das ferramentas necessárias para uma vida equilibrada e produtiva.

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